Dra Catherine Valverde F.
¿ Por qué no te estiras?
¡Hola, ! Encantada de que estés aquí conmigo. Me imagino que el día de hoy te levantaste de la cama muy apresurado, sin realizar ejercicios de estiramiento , ¿no es verdad?
Como lector de esta espectacular página web quiero revelarte una lista de 10 razones por las que realizar estiramientos en la mañana es beneficioso para la salud:
1. Ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular, lo que puede prevenir lesiones y dolores musculares.
2. Aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, lo que ayuda a mantener los tejidos sanos y a mejorar la función cardiovascular.
3. Mejora la postura y la alineación del cuerpo, lo que puede prevenir dolores de espalda y cuello.
4. Reduce el estrés y la ansiedad al liberar endorfinas y promover la relajación muscular.
5. Mejora el equilibrio y la coordinación, lo que puede prevenir caídas y lesiones.
6. Ayuda a mantener la fuerza y el tono muscular, lo que es importante para la salud ósea y articular.
7. Mejora la concentración y la capacidad de atención, lo que puede mejorar la productividad y el rendimiento mental.
8. Ayuda a liberar tensiones y a reducir la rigidez muscular, lo que puede mejorar la sensación de bienestar general.
9. Promueve la desintoxicación del cuerpo al estimular el sistema linfático y la eliminación de toxinas.
10. Ayuda a preparar el cuerpo para el día y a mantener una actitud positiva y motivada.
Espero que de ahora en adelante tus mañanas no sean tan ansiosas y no tengas que levantarte de un solo golpe para salir a trabajar, dedícate aunque sea unos segundos a ti mismo
