Hola!, qué bueno saber de ti! Estoy emocionada que visites mi página. Hoy te tengo varios tips para que te mantengas sano y fuerte, tanto tu bebé como toda tu familia. Sabemos que la
gripe es una enfermedad común que puede causar una variedad de síntomas incómodos, como fiebre, dolor de cabeza, dolor de garganta y fatiga. Pero no te preocupes! Luego de una investigación minuciosa aquí hay 10 consejos muy eficaces y poco conocidos que pueden ayudar a minimizar y revertir los síntomas de la gripe:
1. Consuma alimentos ricos en
vitamina C: La vitamina C es un antioxidante que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la duración de los
síntomas de la gripe. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, fresas, kiwis, brócoli y pimientos rojos.
2. Tome suplementos de zinc: El
zinc es un mineral esencial que puede ayudar a reducir la duración de los síntomas de la gripe. Los suplementos de zinc pueden tomarse en forma de pastillas o jarabe.
3. Beba té de jengibre: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, como el dolor de garganta y la congestión nasal,
muchas investigaciones lo demuestran. El té de jengibre se puede preparar con raíz de jengibre fresca o en polvo.
4. Consuma alimentos ricos en
vitamina D: La vitamina D es importante para la salud del sistema inmunológico y puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones respiratorias. Los alimentos ricos en
vitamina D incluyen pescado graso, huevos y leche fortificada.
5. Tome suplementos de
equinácea: La equinácea es una hierba que se ha utilizado tradicionalmente para tratar los resfriados y la gripe. Los suplementos de equinácea pueden ayudar a reducir la duración y la gravedad de los síntomas de la gripe.
6. Beba caldo de huesos: El caldo de huesos es rico en
nutrientes y puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Además, puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, como el dolor de garganta y la congestión nasal.
7. Consuma alimentos ricos en
vitamina A: La vitamina A es importante para la salud del sistema inmunológico y puede
ayudar a reducir la duración de los síntomas de la gripe. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, batatas y espinacas.
8. Tome suplementos de
vitamina E: La vitamina E es un antioxidante que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la duración de los síntomas de la gripe. Los suplementos de vitamina E pueden tomarse en forma de pastillas o aceite.
9. Beba agua caliente con limón y miel: El
agua caliente con limón y miel puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, como el dolor de garganta y la congestión nasal. Además, la miel tiene
propiedades antibacterianas y puede ayudar a reducir la duración de los síntomas de la gripe.
10. Descanse lo suficiente: El descanso adecuado es importante para la salud del sistema inmunológico, lee
aquí un estudio que lo respalda y puede ayudar a reducir la duración de los síntomas de la gripe. Asegúrese de dormir lo suficiente y
tomar descansos regulares durante el día si se siente cansado, esto lo ayudará!
Comienza por poner en práctica cualquiera de estos tips, el agua tibia con limón te encantará, su dulzura te relajará…!
